5 antidepresiva za cijeli život

Sigurno ste se puno puta osjećali beskorisno i bezvoljno, ja jesam. Jednostavno napravite ono što morate i tražite mir i odmor od svih i svega. Dragi moji, sve su vam to oblici depresivnog ponašanja.

Najčešće se tako osjećamo zbog monotonije i rutine u koju smo upali ili zbog brzine života u ovom grubom društvu 21. stoljeća. Ovdje sam izdvojila dvije vrste depresije za koje mislim da su najčešće i zbog kojih većina ljudi danas pati.

Prvo mjesto zauzima stres zbog gubitka posla, prekida veze, pada na ispitu i sličnih stresora. Drugo mjesto dala sam depresiji negativnih misli, takva vrsta depresije je najčešća. Veže se za one misli koje mi imamo sami o sebi – “Jesam li dovoljno dobra za posao na koji se prijavljujem?, Jooj, ništa ne mogu napraviti kako treba!, Nitko me ne voli! Nitko ne cijeni moj trud…”. Zapravo, depresija utječe na naše svakodnevno ponašanje i funkcioniranje. Ljudi koji su u depresiji znaju provesti dane spavajući na kauču uz TV i/ili se prejedaju fast foodom. S druge strane, depresivni ljudi brzo gube strpljenje dok komuniciraju s drugim ljudima ili ga uopće nemaju, povlače se u sebe, ponekad povlače i svoje najbliže za sobom. Isto tako, vrlo često se takve osobe upuštaju u alternativna “rješenja”, kao što su alkohol, droga i razne druge ovisnosti.

Pixabay

Međutim, depresija je rješiva! Ponudit ću vam svojih 5 pravila! Slijedeći ovih pet pravila izašla sam na kraj s depresijom.

1. Dajte si mislima na volju!

Zamislite svijet u kojem biste radili ono što volite? Kako biste se tada osjećali? Možete li to raditi u realnom svijetu? Što vas sprječava u tome? Da li vas zbilja to sprječava?

2. Mali ciljevi vode do velikih promjena!

Napravite planer u kojem ćete zapisivati male ciljeve, a ti mali ciljevi dovest će vas do velikih životnih promjena.

3. Pripremite se – Ako se posvetite promjenama, one će doći!
Razmislite o svom psihosocijalnom stanju. Kada budete svjesni svog stanja, spremite se za emocionalni preokret. Na primjer, ako se samo osjećate ugodno u svoja četiri zida, probajte otići, za početak, na kratku kavu sa svojom najboljom prijateljicom. Drugi put ta kava se može odužiti, treći put ta kava se može produžiti i na shopping. Bitno je skupiti hrabrosti – i početi!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s